Twarz to zawsze obecna część naszego ciała, która może powodować wiele niepewności.Okrągła twarz może być frustrująca, ponieważ wszyscy wiemy, jak ćwiczyć ciało.Ale zanim zagłębimy się w to, zrozummy, jak i dlaczego niektórzy z nas mają dodatkowe pulchne policzki.
Co sprawia, że twarz wygląda na pucołowatą?
Wszyscy mamy przedziały tłuszczu pod powierzchnią skóry.Jednak ilość tłuszczu przechowywanego w tych przedziałach różni się w zależności od osoby.Odrobina tłuszczu na twarzy jest niezbędna, aby zapewnić jej objętość i jędrność.Ale w nadmiarze tworzy pucołowate policzki i podwójny podbródek.Twarz ma pięć warstw tkanki, a dwie z nich to warstwy tłuszczu, w tym tłuszcz podskórny i tłuszcz głęboki.Nawet jeśli podskórna warstwa tłuszczu jest cienka, głęboka warstwa tłuszczu może sprawić, że twoja twarz będzie wyglądać okrągło.
Czynniki, które mogą przyczynić się do powstania opuchniętej twarzy i pucołowatych policzków, to przyrost masy ciała, genetyka, zmiany hormonalne i starzenie się.
JAK ZRZUCIĆ TŁUSZCZ Z TWARZY?
Integracja różnych aspektów Twojego stylu życia pomoże Ci zrzucić tkankę tłuszczową z ciała i twarzy.Zmiana diety i częstsze ćwiczenia pomogą Ci schudnąć, a utrata wagi może pomóc w kształtowaniu Twojej twarzy.
Jakie pokarmy powinieneś włączyć do swojej diety, aby wspomóc proces odchudzania twarzy?
Żywność o niskiej zawartości cukru
Większość z nas zgodzi się, że cukier jest pyszny.Jednak przetworzone cukry nie są zdrowe.Spożywanie zbyt dużej ilości cukru może prowadzić do niskiego poziomu energii, stanów zapalnych i przyrostu masy ciała.Cukier naprawdę jest czarnym charakterem, jeśli chodzi o dzienne spożycie kalorii.Zamiast niezdrowych i wysokokalorycznych przetworzonych produktów cukrowych, spróbuj włączyć do swojej diety alternatywy o niskiej zawartości cukru.Zastąp swój sok owocowy kawą lub herbatą i spróbuj wody o smaku DIY.To zmienia zasady gry.
Załaduj warzywa
Warzywa są doskonałym źródłem błonnika i witamin.Dobrą rzeczą w warzywach jest to, że możesz zjeść „tonę”, ponieważ są niskokaloryczne i są sycące.Warzywa są naładowane niezbędnymi składnikami odżywczymi niezbędnymi do przeciwutleniania organizmu i zwiększenia metabolizmu odpowiedzialnego za tworzenie nowej tkanki skórnej.Wybierz surowe warzywa liściaste, aby uzyskać jak najwięcej witamin i minerałów.
Zdobądź swoje białka
Chude białko jest ważnym składnikiem odżywczym redukującym tkankę tłuszczową ciała i twarzy.Wysokie spożycie białka przyspiesza metabolizm, daje poczucie satysfakcji i energii, pobudza układ trawienny do prawidłowej pracy i zniechęca organizm do spalania mięśni.Dobre źródła białka to sushi, jajka i kurczak.Sushi jest pełne kwasów tłuszczowych omega-3.Kwasy te wspomagają regenerację komórek, poprawiając zdrowie skóry i włosów.
CZEGO UNIKAĆ JEDZENIA, ABY WSPOMAGAĆ PROCES WYSZCZUPLANIA TWARZY – TRZY WIELKIE NIE
Słone potrawy
Nadmiar soli jest nie tylko szkodliwy dla ciśnienia krwi, ale także wywołuje stany zapalne i powoduje tymczasowy przyrost masy płynów.Zaskakujące jest to, że czasami żywność, której najmniej się spodziewamy, jest bogata w sód.Jednym z takich przykładów jest sos sojowy.Chociaż sos sojowy jest niskokaloryczny, a ziarna soi są zdrowe, poziom soli jest zbyt wysoki, co prowadzi do zapalenia skóry i obrzęku twarzy.
Wiele ziaren
Dwoma najbardziej rozpoznawalnymi produktami wieloziarnistymi są chleb i makaron, a wszyscy znamy konsekwencje spożywania ich w nadmiarze.Problem z wieloma ziarnami polega na tym, że mogą zawierać kilka różnych rodzajów rafinowanych ziaren.Mają więcej węglowodanów gram na gram, mają mniej składników odżywczych i są bardziej kaloryczne.Wszystkie te kalorie łatwo zamienią się w tłuszcz.
Pokrój słodycze
Niestety większość produktów spożywczych dostępnych w supermarkecie zawiera dodatek cukru.Jedzenie cukru spowoduje wzrost poziomu cukru we krwi.Jeśli rozważasz zastąpienie cukru produktami bezcukrowymi, aby utrzymać poziom cukru we krwi pod kontrolą, pamiętaj, że wiele z tych produktów zawiera niezdrowe alternatywy cukru, które powodują ten sam problem podczas spożywania węglowodanów, zgodnie z tryb przechowywania tłuszczu.PRO RADA: Zawsze czytaj etykiety żywieniowe kupowanej żywności.Uniemożliwi ci kupowanie produktów bogatych w cukier.
Jak wykorzystać technologię, aby w zdrowszy sposób złagodzić fakty twarzy?
TERAPIA MIKROPRĄDOWA
Według portalu researchgate, mikroprądy są podobne do prądów elektrycznych wykorzystywanych w naturalnym procesie gojenia się organizmu.To, co Healthline nazywa „bezbolesnym sposobem na zabranie twarzy na siłownię”, polega na wykorzystaniu prądów elektrycznych podobnych do tego, które Twoje ciało już wykorzystuje do ćwiczeń mięśni i przyspieszenia wzrostu komórek.Według Graceanne Svendsen, LE, CME, licencjonowanego estetyka Graceanne Svendsen, terapia mikroprądami daje „natychmiastowe korzyści bez żadnego czasu rekonwalescencji”.
Czas publikacji: 12 lutego-2022